Dans ce programme, l'objectif sera de relancer le métabolisme et d'apprendre à rééquilibrer son alimentation. L'objectif premier est de poser les bases et induire sans contraintes une alimentation saine, variée et équilibrée. Tout ça sans restrictions.

Je te propose donc pour commencer :

-Une consultation par téléphone ou en visio où on rempliera une fiche client qui abordera tous les aspects de ta vie et de tes habitudes alimentaires. Rassure toi, je ne compte pas rentrer totalement dans ton intimité mais il me faut connaître certains points pour t'aider au mieux.

- Je t'offre le E-book "Top départ nutrition" qui te donnera les bases de l'alimentation équilibrée si tu as besoin de plus d'informations, ou simplement te faire des rappels. En prime dans ce e-book, tu retrouveras une partie consacrée à une semaine de menus.

- Au décours de cette consultation et de l'offre e-book, je t'envoie sous quelques jours un document sous format PDF.

Celui-ci comprendra ton bilan (suite à la consultation ) et les objectifs proposés .

Il comprendra aussi à titre indicatif et seulement si tu le souhaite , l'apport calorique qui te correspondrait le mieux (avec un déficit calorique appliqué si ton objectif est de perdre du poids). Le but n'étant pas de peser tout ce que tu manges. Sur ce PDF il y aura également une fiche indicative des portions.

Le PDF comprendra également un tableau de répartition pour t'aider à savoir quoi manger et à quel moment (avec le terme de portion et non de grammage. Les grammes peuvent être donnés à titre indicatif si cela est souhaité).

- Au bout de 3 à 4 semaines, je te demanderai un petit bilan en message ou par téléphone pour savoir ce que tu as pensé du programme, si cela à changé quelque chose dans ton alimentation et dans ta vision de voir les choses. Nous pourrons faire d'autres points plus tard dans le temps si tu le souhaites ou tu pourras me partager ton évolution.

Je tiens à souligner que ce programme est totalement adaptable. Il n'est pas fait à l'avance et n'est pas le même pour tout le monde. Chaque personne est unique.

Ce programme vise simplement à induire un bon équilibre alimentaire et une alimentation variée et non restrictive. Il peut également induire une petite perte de poids si les habitudes alimentaires et l'hygiène de vie sont réellement modifiées.

Ce ne sont pas des changements qui s'opèrent en deux jours évidement. Je ne te ferais pas de fausses promesses du genre "tu vas perdre 5kg en deux semaines".

Mais il y a une chose que je peux te promettre, c'est que ta motivation et ta force feront que tu te sentiras mieux dans ton corps et dans ta tête.